Fitness e corsi

Per il corpo e per la mente

Clock icon

Dal lunedì al giovedì
6.30 - 21:30

Venerdì
6.30 - 21.00

Sabato domenica e festivi
8.00 - 21.00

Se è vero che mente e corpo sono legati tra loro in modo indissolubile e si influenzano reciprocamente, una normale attività motoria migliora il vostro benessere generale, sia fisico che mentale.

Il Wellness Club Sassa non si limita ad un allenamento tradizionale, introducendo il concetto di allenamento funzionale.

L'obiettivo di un allenamento funzionale è quello di riuscire ad allenare sia il corpo che la mente in un'unica attività. Il vostro corpo, come una macchina, migliorerà di volta in volta resistenza, equilibrio e coordinazione, raggiungendo risultati poco prima impensabili.

Personal trainer

Fare fitness può servire a poco senza una guida esperta
che vi segua durante i vostri esercizi.


Presso il Wellness Club Sassa è possibile richiedere un servizio di Personal Training davvero qualificato e professionale. Gli incontri con i Personal Trainer sono molto più di una serie di sedute one-to-one. Grazie ai loro insegnamenti sarete guidati in una serie di attività che lavoreranno sia sul fisico che sull'aspetto psicologico ed emotivo. Il Personal Training del Wellness Club Sassa è un servizio a 360°. Ogni professionista sarà in grado di aiutarvi a raggiungere nel migliore dei modi i vostri obiettivi di carattere estetico, di benessere o di performance sportiva.

Il servizio di Personal Training completo si divide in 3 diverse attività: Personal training, Personal fitness e Personal nuoto.

Personal training

È il servizio di Personal Training più completo dove gli istruttori si dedicheranno al miglioramento del benessere fisico, mentale ed emotivo.

Il personal training classico offerto nella sala Fitness infatti si amplia con l'introduzione della sala dedicata al Personal Training con Kinesis Gold e tutti gli altri attrezzi per l'allenamento funzionale.

Personal fitness

È il servizio di Personal Training che comprende tutti i corsi offerti dal Wellness Club Sassa, effettuati in modo individuale.

Questo significa avere sempre a disposizione un professionista in grado di seguirvi in ogni attività, sia a secco che in acqua: Yoga, Pilates, Pancafit, Step, Power Pump, TRX, Spinning, Hydrobike, Acquagym, WES.

Personal nuoto

È il servizio di Personal Training dedicato alla piscina e al nuoto.

Ogni istruttore è adatto sia all'insegnamento del nuoto per gli ospiti più piccoli e per i principianti, sia al miglioramento della tecnica e dello stile per gli adulti.

Corsi e attività

Il Wellness Club Sassa potrete trovare davvero tutti i corsi che desiderate.


L'elenco delle attività cresce di anno in anno, con novità che vanno ad affiancarsi ai corsi più "storici" e insostituibili. Un'offerta che accontenta tutti, da chi preferisce i corsi più tradizionali a chi è sempre pronto a esplorare nuove attività.I corsi del Wellness Club Sassa sono aperti anche alle aziende che credono nel "team work" mettendo a disposizione il progetto "Wellness Corporate",

Questo progetto si pone come obiettivo il miglioramento della produttività partendo dalla risorsa umana, l'individuo. Questo concetto parte dal presupposto che ogni azienda di successo riuscirà a distinguersi e ad emergere, oltre che per la qualità del loro prodotto o la notorietà del marchio, anche per le persone che le gestiscono: un gruppo di manager in forma è infatti un requisito essenziale per il migliore raggiungimento degli obiettivi aziendali.


Corsi Fitness

Per scaricare positivamente tutta la tensione accumulata quotidianamente, non c'è niente di meglio che questa disciplina che unisce all'aerobica le arti marziali: calci, pugni, ginocchiate e gomitate, in un coinvolgente crescendo musicale, che trasforma le tecniche di combattimento in una danza sfrenata, esplosiva, divertente e, ovviamente, liberatoria.

Desiderate un fisico mozzafiato? Il Gag, Gambe Addominali Glutei, è un workout musicale che prevede esercizi di tipo cardiovascolare e di tonificazione concentrati su punto vita, cosce e fianchi. È basato sia su esercizi a corpo libero, che con il supporto di pesetti, elastici, cavigliere, step e altro.

Meglio lavorare sulla parte superiore o inferiore del corpo? Grazie a lezioni di 20 minuti ciascuna, questa attività si concentra in modo importante su entrambe le parti, a seconda delle specifiche e personali necessità.

Ecco un esercizio che tonifica i muscoli e brucia i grassi. Il Power Pump è una variante significativa di allenamento, di resistenza e tonificazione muscolare. Si effettua a tempo di musica e prevede l'uso di bilancieri a carico variabile a seconda delle vostre capacità, graduando i carichi di lavoro.

Anche il vostro pensiero fisso è avere glutei e gambe sodi e tonici? Provate questa sessione di allenamento per avere un effetto lift up a tempo di musica

Se amate pedalare questo è l'allenamento che fa per voi. È un'attività aerobica su una bicicletta stazionaria che simula percorsi in salita e in pianura. Sarete condotti attraverso un viaggio virtuale, in cui la concentrazione e il coinvolgimento portano la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare, di volta in volta, le vostre capacità organiche.

Il Tac Fit è una disciplina adatta a ridurre al minimo il rischio di acciacchi e infortuni durante l'allenamento nelle altre attività sportive. Di origine militare, prepara il corpo allo sforzo fisico, con l'obiettivo di migliorare la forza, la resistenza e l'agilità, sia per fini atletici che estetici.

Cercate una disciplina che alleni tutto il corpo? Direttamente dalla Marina Militare, ecco un allenamento tecnico total-body con l'utilizzo di piccoli attrezzi. Si esegue in piedi, a terra sul tappetino e con manubri o bilancieri.

Sempre dalla Marina arriva questo esercizio a corpo libero con l'utilizzo di Suspension Training. È un allenamento completo che sfrutta la gravità e il peso del corpo per sviluppare simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo. Adatto a persone di tutti i livelli di fitness è in grado di offrire migliori prestazioni e funzionalità di grande efficacia.

Corsi Relax e Posturali

Una delle discipline più amate negli ultimi anni è sicuramente il Pilates, un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Questa versione "Matwork" è diversa dal tradizionale Pilates, perché gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un tappetino. Aiuta a tonificare ed elasticizzare i muscoli, correggere la postura, fortificare il fisico.

È l'allenamento innovativo pensato per la terza età. Si basa su lezioni combinate di lavoro cardiovascolare non complesso e lavoro muscolare. Prevede l'uso di piccoli attrezzi.

È lo yoga dello sforzo o yoga della forza, a seconda delle traduzioni. Sono infatti una serie di esercizi fisici, respiratori e tecniche di meditazione che implicano una certa difficoltà nel mantenere le posizioni. Induce alla calma e alla rilassatezza anche in posizioni oggettivamente complesse.

L'evoluzione dello Yoga. È un'attività che unisce tutti i benefici a livello mentale e muscolo-scheletrico dello Yoga Tradizionale a quelli dell'allenamento cardiovascolare adottati dalla ginnastica occidentale.

È un workout completo in grado di condizionare il corpo sotto il controllo della mente.

Se dovete migliorare la postura e la respirazione questa lezione aiuta a sciogliere le tensioni muscolari, agendo positivamente sull'elasticità muscolare generale.

Come dice il nome, prevede l'utilizzo di una panca specifica.

Questa disciplina aiuta a raggiungere una maggior elasticità e flessibilità nei movimenti della vita quotidiana. Si basa su un programma di esercizi per il rafforzamento muscolare abbinato ad una serie di posizioni tipiche dello yoga che favoriscono lo sviluppo, il rilassamento e l'allungamento dei muscoli. Prevede l'utilizzo dei piccoli attrezzi tipici del pilates come Swissball, Roller, Ring e Banda elastica.

Questa disciplina di allenamento ideata da Joseph Pilates, aiuta il corpo a raggiungere l'armonia fisica e mentale, rinforzando i muscoli in modo naturale. Aiuta il corpo a raggiungere l'armonia fisica e mentale e rinforza i muscoli in modo naturale. È una lezione di riequilibro ed allineamento corporeo che permette di agire sulla consapevolezza di se stessi e sulla respirazione.

Corsi in acqua

Il Wellness Club Sassa ha il suo esclusivo Acquagym dove i suoi istruttori mescolano le ultime novità nel campo dell'allenamento in acqua con una lezione sempre più motivante e dinamica. Ideale per migliorare resistenza, coordinazione e forza.

La più classica Acquagym offre una serie di attività aerobiche, a corpo libero o con attrezzi, trasferite in acqua, che le rende meno pericolose per le articolazioni. Lo sforzo costante, contemporaneamente abbinato al massaggio dell'acqua, apporterà un evidente beneficio a tutto il corpo, che in breve tempo risulterà più sodo e tonico.

Se l'obiettivo principale è perdere peso e tonificare il corpo, l'Hidrobike è una tra le discipline più efficaci, soprattutto in vista della bella stagione. Non è altro che una lezione di spinning eseguita in piscina con una particolare bicicletta acquatica. Con l'Hydrobike gli effetti benefici dello spinning tradizionale sono potenziati dall'esecuzione dell'attività in acqua.

I servizi dell'area Fitness

Programmi d'allenamento personalizzati

Parcheggio gratuito fino a 5 ore

Test di valutazione iniziale

Riconoscimento QUALICERT per il rimborso delle casse malati

Istruttori laureati e servizio Personal Training

Acqua, frutta e asciugamani a disposizione

COUPON REGALO

Scopri

Fidelity Program

Scopri