Cours de remise en forme

Pour le corps et l'esprit.

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Du lundi au jeudi
6.30 - 21:30

Vendredi
6.30 - 21.00

Samedi, dimanche et fêtes
8.00 - 21.00

Notre corps et notre esprit sont inextricablement liés, s'influençant mutuellement, et l'activité motrice normale améliore notre bien-être général, tant physique que mental.

Le Club de fitness Sassa ne se limite pas à une séance d'entraînement traditionnelle, introduisant le concept de formation fonctionnelle.

L'objectif de la formation fonctionnelle est d'être en mesure de former le corps et l'esprit dans une seule et même activité. Comme une machine, votre corps va gagner en endurance,d'une séance d'entraînement à l'autre, vous améliorerez votre équilibre et votre coordination, en atteignant des résultats que vous ne pensiez jamais atteindre.

Coach personnel

En vous entraînant sans être supervisé par un coach qui vous donnera des conseils de remise en forme, vous obtiendrez peu de résultats.

Au Club de fitness Sassa, un service de coaching personnel vraiment qualifié et professionnel est disponible. Des sessions avec un coach personnel sont beaucoup plus qu'une série de rencontres en tête-à-tête. Grâce à leur expérience et à leurs conseils, vous serez guidés dans des activités agissant sur votre état physique, psychologique et émotionnel. Au Club de fitness Sassa, le coaching personnel est un service à 360°. Chaque professionnel est qualifié pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels, le bien-être et la performance sportive.

Le service de coaching personnel propose 3 activités différentes : l'entraînement personnalisé, la remise en forme physique et la natation personnalisée.

Remise en forme physique

Ce service de remise en forme physique comprend tous les cours proposés par le Club de fitness Sassa proposés individuellement.

Cela signifie qu'un professionnel vous suit dans toutes vos activités, que ce soit dans la salle ou dans l'eau : Yoga, Pilates, Pancafit, Step, Power Pump, TRX, Spinning, Hydrobike, Water aerobics, WES

Entraînement personnalisé

Il s'agit du service de coaching personnel le plus complet, avec des instructeurs dédiés à l'amélioration de votre bien-être physique, mental et émotionnel.

L'entraînement personnalisé classique proposé dans la salle de remise en forme s'effectue dans la zone d'entraînement personnalisée Kinesis Gold ou sur les autres appareils d'entraînement.

Natation personnalisée

Il s'agit de votre service d'entraînement personnalisé dédié à la piscine et aux activités de natation.

Chaque coach est qualifié à la fois pour l'enseignement de la natation aux plus jeunes et aux débutants et contribue à améliorer la technique et le style des adultes.

Cours et activités

Dans la salle de gym, en plein air et lors de cours en entreprise. Avec le club, à chacun son activité.

Au Club de fitness Sassa, vous trouverez tous les cours dont vous avez besoin. La liste des activités proposées évolue chaque année, avec de nouveaux cours introduits en continu aux côtés des incontournables « classiques ». Une offre qui satisfera tout le monde, que vous préfériez des cours plus traditionnels ou que vous soyez prêt à découvrir de nouvelles activités.

Les cours au Club de fitness Sassa, sont également ouverts aux entreprises qui croient aux vertus du « travail d'équipe », à travers le projet « Bien-être en entreprise ».

Ce projet vise à améliorer la productivité à partir de la ressource humaine la plus essentielle - l'individu. Ce concept commence avec l'idée que chaque entreprise gagnante réussira à se démarquer et à sortir du lot, pour la qualité de ses produits ou de la notoriété de sa marque, et pour les gens qui gèrent ses opérations : un groupe de gestionnaires physiquement en pleine forme est une condition essentielle à la meilleure réalisation des objectifs de l'entreprise.

Cours de remise en forme

Pour libérer toutes les tensions accumulées pendant la journée, il n'y a rien de mieux qu'une discipline qui combine l'aérobic et les arts martiaux : coups de pied, coups de poing, genoux et coudes, le tout dans un crescendo musical stimulant, transformant des techniques de combat en une danse sauvage à la fois explosive, amusante et, bien entendu, bonne pour la santé.

Vous voulez développer un physique étonnant? GAG - pour les jambes, les abdominaux et les fessiers - est un entraînement musical qui comprend des exercices cardio-vasculaires et tonifiants mettant l'accent sur la taille, les cuisses et les hanches. Il est basé sur des exercices de poids corporel en utilisant des petits poids, des bandes élastiques, des bracelets de cheville, des steppers et d'autres équipements.

Souhaitez-vous travailler la partie supérieure ou inférieure de votre corps ? Organisée en séance de 20 minutes, cette activité se concentre sur les deux, en fonction de vos besoins spécifiques et personnels.

Voici une séance d'entraînement qui tonifie les muscles et brûle les graisses. Power Pump est une variante d'entraînement intéressante qui travaille l'endurance et la tonification musculaire. Tout se fait en musique, en utilisant des haltères avec des poids variables selon vos aptitudes, en augmentant progressivement les charges de travail.

Vous ne pensez qu'à raffermir vos fessiers et vos jambes ? Essayez cette séance d'entraînement pour un effet lift-up au rythme de la musique.

Si vous aimez pédaler, c'est la séance d'entraînement qu'il vous faut. Une séance d'entraînement aérobique sur un vélo d'exercice qui simule des terrains vallonnés et plats. Vous serez guidé à travers une balade à vélo virtuelle, où votre concentration et l'implication conduisent votre esprit à surmonter la fatigue physique et à augmenter progressivement votre capacité.

Tac Fit est une forme d'exercice qui minimise le risque de maladies et de blessures lors de la formation dans d'autres sports. D'origine militaire, elle prépare le corps à l'effort physique, afin d'améliorer la force, l'endurance et l'agilité, à des fins sportives et esthétiques.

Vous cherchez une séance d'entraînement qui fait travailler l'ensemble du corps? Tout droit venue de la Marine, voici une technique d'entraînement total du corps qui utilise du petit matériel. Les exercices sont effectués debout, sur le sol sur un tapis et en utilisant des haltères ou des barres à disques.

Venue également de la Marine, cette séance d'entraînement de poids corporel utilise la suspension. Une séance d'entraînement complet qui utilise la gravité et le poids du corps pour développer simultanément la force, l'équilibre, la flexibilité et la stabilité pour la partie centrale du corps. Convient à tous les niveaux de forme physique, offrant des performances optimales et des résultats très efficaces.

Relaxation et développement postural

L'une des disciplines les plus populaires de ces dernières années est certainement le Pilates, un programme d'entraînement qui se concentre sur les muscles posturaux, essentiels au maintien de la colonne vertébrale. Cette version « au sol » diffère de la méthode Pilates traditionnelle car les exercices sont effectués librement sur un tapis. Aide à tonifier et à assouplir les muscles, à corriger la posture tout en renforçant les qualités physiques.

La séance d'entraînement novatrice spécifiquement conçue pour les seniors. Se base sur des cours combinés d'exercices cardiovasculaires et musculaires non complexes. Implique l'utilisation de petits équipements.

Yoga avec effort ou force du yoga, selon la traduction. Met l'accent sur une série d'exercices physiques, impliquant des techniques de respiration et de méditation qui impliquent un certain niveau de difficulté dans le maintien des postures. Aide à induire le calme et la détente, même dans des positions objectivement complexes.

L'évolution du yoga. Une séance d'entraînement combinant tous les avantages du yoga traditionnel avec un niveau mental et musculo-squelettique avec un travail cardio-vasculaire issu de la gymnastique occidentale.

Un entraînement complet qui conditionne le corps sous le contrôle de l'esprit.

Si vous avez besoin d'améliorer votre posture et votre respiration, ces cours aident à soulager les tensions musculaires en agissant positivement sur l'élasticité musculaire globale.

Comme son nom l'indique, cette activité implique l'utilisation d'un banc spécifique (panca).

Cette discipline vous aide à atteindre une plus grande élasticité et de souplesse dans les mouvements de la vie quotidienne. Elle repose sur un programme d'exercices de renforcement musculaire combiné avec une gamme de positions de yoga typiques qui affectent la croissance, la relaxation et l'étirement des muscles. Cette activité implique l'utilisation de petits équipements typiques de la méthode Pilates, comme un Swissball, un Roller, un Ring et sangles élastiques.

Cet entraînement mis au point par Joseph Pilates aide le corps à atteindre l'harmonie physique et mentale, en renforçant les muscles naturellement. Aide l'organisme à atteindre l'harmonie physique et mentale tout en renforçant les muscles naturellement. Ces cours de rééquilibrage et d'alignement du corps vous encouragent à prendre conscience de votre corps et de la respiration.

Cours aquatiques

Le Club de fitness Sassa a sa propre Aquagym exclusive, où les coachs combinent les dernières innovations dans le domaine de l'entraînement physique aquatique avec des leçons de plus en plus dynamiques et motivantes. Idéal pour améliorer l'endurance, la coordination et la force.

L'aquagym traditionnelle propose une gamme d'activités aérobiques, avec ou sans matériel, transférée dans l'eau, ce qui sollicite moins les articulations. Un effort constant, combiné simultanément avec l'effet massant de l'eau, apporte des bienfaits évidents à l'ensemble du corps qui va rapidement gagner en fermeté et en tonicité.

Si votre objectif principal est de perdre du poids et de tonifier votre corps, l'hydrobike est l'une des disciplines les plus efficaces, en particulier en vue de la saison estivale. Il s'agit tout simplement d'une séance de pédalage effectuée en piscine avec un water-bike spécial. L'hydrobike associe les bienfaits de l'eau au pédalage traditionnel qui est optimisé car il est effectué dans l'eau.

Les Services de la remise en forme

Programmes d'entraînement personnalisés

5 heures de parking gratuit

Test d'évaluation initial

Certification QUALICERT pour le remboursement par les caisses maladies

Instructeurs diplômés et service de Personal Training

Eau, fruits et serviette à disposition

Bons cadeaux

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Fidelity Program

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